Allt förändras?

Några saker jag inte hade trott på för två år sedan om så mitt framtidsjag hade dykt upp genom en tidsmaskin och slagit det i ansiktet på mig.

Att sånger från barndomsfilmer som alladin, pocahontas o dylikt + yogamusik + r n b och annan musik som jag, ända sedan barndomen upp till för 2 år sedan fick obehagsrysningar av, istället började få behaglig njutning av att lyssna på.

Att ord som kärlek och samtal om känslor istället för att som då, väcka obehag istället väcker behag

Att jag kan föreläsa eller framföra dikter inför mängder av människor, utan att vara speciellt förberedd och med en behalig, engagerande nervositet snarare än obehaglig sådan.

Att prata om, eller ännu värre, skriva artiklar om sex. Punkt.

Att bara sitta still och göra absolut ingenting kan ge sensationer mer intensiva och behagliga än en orgasm.

Att jag inte längre ångrar saker jag gjort i det förflutna, beslut som tagits, misstag som begåtts.

Då återstår frågan, vad kommer jag blicka tillbaka om 2 år och skratta åt? Vad kommer jag ha för mig? Vem kommer jag vara?

Time will tell 🙂

Fri vilja?

Skrev en essä i en psykologikurs där jag gav en lätt översikt till diskussionen om fri vilja och kanske finner du detta intressant.

Om begreppet fri vilja – Albin Hagberg Medin

Innan fri vilja kan diskuteras behöver de olika spelarna på spelplanen presenteras. En redogörelse för några begrepp inom diskussionen om den fria viljans varande, ickevarande eller både och följer härmed.

Determinism: Allt som sker, sker utifrån ett system av regler för vad som kan och inte kan ske.

Kausal determinism innefattar även att allt som sker har en specifik orsak, den sk. Lagen om orsak och verkan

Reduktionism innebär att allt är summan av sina delar, varken mer eller mindre och vet vi allt om delarna i ett system följer att vi vet allt om systemet.

Materialism betyder att allt är materia eller energi och att för att beskriva ett system behöver vi gå till andra system som typiskt ligger på en djupare nivå.

För enkelhets skull klumpas nu materialism och reduktionism ihop, även om det finns korsbefruktningar som ”non reductive materialism”.

Emergens: I dess vanliga mening går emergens stick i stäv med materialism och emergenta fenomen och system är just sådana som inte kan förstås enbart av att förstå dess komponenter. Ett exempel är biltrafik som är en interaktion mellan människor, väder, radiohändelser, olyckor och såklart bilar. Även om vi visste allt om det mänskliga beteendet, om vädret, radiohändelser, olyckor och bilar hävdar anhängare av emergens att vi inte fullständigt skulle kunna förutsäga biltrafiken.

Kvantfysik kommer in i bilden då fynd inom kvantfysik verkar bryta både mot kausal determinism och mot reduktionism (partikel / våg dualiteten, Heisenbergs osäkerhetsprincip och teorier om multiverses är inte bästa vänner med orsak-verkan och materalism)

Intressanta fynd inom psykologin på temat är:

Apparent mental causation: Sources of the […]

Mindfulness + choklad + té = sant?

Lördagen den 20:e oktober hände något extraordinärt här i Göteborg. Det var nämligen då det första gemensamma projektet mellan mindfulness, choklad och té såg ljuset.

Genom att kombinera kakaoexpertisen hos Christoffer Lindgren, mannen bakom bara choklad med den djupa visdomen i téernas värld hos Arngrim Larsen (som dessutom råkar vara en galet duktig konstfotograf), skapade vi en harmonisk afton.

Och nu gör vi det igen.

Lördagen den 10:e November har ni möjlighet att uppleva mindfulness, choklad och téprovning under samma tak, samma kväll.

Läs mer på eventet här och anmäl er(bindande) genom ett mail till kurs@mentalfrihet.nu där du uppger namn och telefonnummer.

Spirituella värden utan flum, viktigt om man vill bli lycklig?

Var idag på föreläsning av Robert Cloninger, väldigt känd forskare inom välmående och personlighet. Mycket nytt och mycket häftig forskning, speciellt angående spirituella värden och hur viktiga de är för ens livstillfredsställelse.

Speciellt här i väst, där vi generellt har ett motstånd mot spirituella värden, då de snarare förknippas med flum och ovetenskap.

Denna förknippning, som troligtvis kommer av att människor med lågt självstyre och självinsikt men starka spirituella värden tenderar att ofta ta till ”magiskt tänkande” (tilltro på övernaturliga väsen bl a). Intressant nog har denna grupp människor fysiologiskt sett även höga halter stresshormon och lider av depressioner i större bemärkelse)

Varför är då spirituella värden viktigt?

I alla grupper han studerat har de absolut lyckligaste människor haft höga värden, inte bara på självstyre och samarbetsförmåga, även på spirituella värden. Ta bort de spirituella värdena såsom känslor av samhörighet med omvärlden och en tro på något större, något utanför den egna individen och varken hälsan, produktiviteten eller välmåendet är lika stort.

Hans 3 tumregler för ett lyckligare liv:

Arbeta för och hjälp andra människor, fostra därigenom medkänsla, omtanke och medmänsklighet (cooperativeness)

Sträva efter att släppa konflikter, bråk och oro, stärk därigenom hopp och självstyre och autonomitet (self-directedness)

Öka din medvetenhet och därigenom din tro och känsla av samhörighet med omvärlden samt något utanför dig själv (self-transcendence)

Glöm dessutom inte bort att personlighet i högsta grad är något som förändras, inte något statiskt!

Speciellt tacksam var jag dessutom över att jag fick möjlighet att följa med på lunchen med denne och andra professorer från Göteborgs universitet, häftigt vad som kan komma av att bara ta tillfället i akt!

Insiktsfulla och inspirerande föreläsningar

Under de senaste åren har jag sett en hel drös med inspirerande, tankeväckande och intressanta föreläsningar.

Har samlat några av dem i denna post, bara att beta av när du har lite tid över och kanske vill få lite nya perspektiv på livet.

 

Att hormoner påverkar beteende kanske inte är något nytt under solen? Exempelvis vissa droger.. Men att beteende påverkar hormoner? Och en så simpel sak som att bara sträcka på armarna?  

 

Är det vi som ligger bakom våra beslut eller upplever vi bara resultaten av underliggande processer och sociala normer? 

 

Vad är det som får människor att fuska?

Att gå sakta fram i livet, en hyllning till långsamheten

 

Konsten att leva minimalistiskt och varför du borde ge det ett försök

 

Vem är egentligen jag? Min identitet alltså. Har jag en kärna? Något som är konstant ”jag” under min livstid?

 

Om empati, hur förstår vi och känner med andra människor?

 

Om att spela flera roller i sitt liv

 

Meditation på fängelse i USA

 

Hur blir man en bättre lyssnare?

 

Oxytocin – Hormonet bakom kärlek, moral, tillit och empati.

 

Om glädje och varför att få de saker vi vill ha kanske inte gör oss lyckligare?

 

Den otroliga styrkan i att våga vara sårbar, att våga öppna upp sig för andra emotionellt.

 

Om skam. Varför känner vi skam? När? Vad kan vi göra åt det?

 

Allt handlar om vilket perspektiv vi ser världen från!

 

Tar vi rationella, förnuftsbaserade beslut?

 

Varje morgon vaknar vi upp och återfår medvetandet. Hur går det till egentligen? Vad skapar vårt medvetande?

 

12-åring som programmerar grymma appar, självlärd!

 

Finns verkligen fri vilja? Säker? Titta på detta klipp och återkom sedan 😉

 

Om omedvetna processer, det vi gör utan att märka av att vi gör det.

 

Om tidsuppfattning och varför 30 minuters väntan på bussen känns som en evighet men halvtimmes lunchen försvann på […]

Poster till kvällskursen!

Här är en poster till den nya kvällskursen i mindfulness som kickar igång i slutet på september, läs mer här

By |september 14th, 2012|Blogg|0 Comments|

Kvällskurs i mindfulness, Göteborg

Jag har sedan sommarens lyckade arrangemang med morgonyogan fått många förfrågningar om nya kurser och nu har dessa startat. Under hösten hålls kontinuerligt träffar på måndagar och onsdagar där vi tillsammans går igenom mindfulness med olika infallsvinklar.

Ett preliminärt schema på de olika tema:n som kommer behandlas under kursens gång:

1. Introduktion, ”vad är mindfulness?”
2. Mindfulness och våra sinnen
3. Stress, oro, ångest och mindfulness
4. Medvetenhet om känslor, genuinitet och mindfulness
5. Mindfulness i relationer och empati
6. Mindfulness på jobbet och i skolan
I varje kurstillfälle kommer störst fokus att läggas på praktiska övningar med teori och reflektion invävd emellan dessa.

Teorin är främst ur ett neuropsykologiskt perspekiv (men vi kommer inte gå in speciellt djupt på detaljerna) och övningarna hämtade från vetenskapligt beprövade kursupplägg.
Tid: kl 18:00- ca 20:45
ca. 10 deltagare
Kostnad: 200kr
Plats: Dr forselius backe 38, guldheden

Låter detta intressant?

Skicka då en intresseanmälan på kurs@mentalfrihet.nu eller anmäl dig till eventet på facebook: Kvällskurs i mindfulness, Göteborg
Om du anmält dig som ”Kommer” på eventet så skickar jag ut ett meddelande några dagar före kurstillfällen, det räknas alltså inte som en anmälan i sig, utan anmälan görs via mail till kurs@mentalfrihet.nu med namn och dag du vill komma.

—————————- VIKTIGT——————————————————————
Du behöver inte ha några som helst förkunskapskrav i någonting.
——————————————————————————————————

Dock, för att samtliga deltagare ska få ut så mycket som möjligt av varje kurstillfälle krävs att du först gått på introduktionspasset (som går flera gånger under hösten) innan du kan medverka i någon av de andra tillfällena.

Under kurstillfälle 1, introduktionen, kommer vi bl a. att gå igenom följande:

Vad är mindfulness?
Var kommer det ifrån?
Hur gör jag? När gör jag det?
Varför borde jag göra det?

För att förstå vad det handlar om, på ett upplevelsebaserat plan, kommer vi dessutom prova på andningsmeditation och avslappningsövningar + övningar för ökad […]

Nytt visitkort!

Har länge gått i tankarna på visitkort. Men själva idéen, att lämna ut en pappersbit med information om var man hittar mig, som sedan slängs eller hamnar i någon hylla någonstans, var lite för mycket resursslöseri. Fick då en idé att på baksidan ha en miniguide till mindfulness och därmed extra funktionalitet av kortet, här är resultatet:

Och här är framsidan:

 

By |september 6th, 2012|Blogg|2 Comments|

Ord

Ord

Det finns en anledning bakom varje ord som yttras.

Det finns ett motiv, en önskad verkan och effekt av orden. Motivet i sin tur finns där av en anledning. Gäller även och i synnerhet på facebook. Bakom alla statusuppdateringar, bilder, länkar och notes.

Att varje människa vill något med varje ord, det finns en önskan. Inga tomma ageranden, inga tomma ord av slump.

En önskan att bli sedd, att provocera, att få uppmärksamhet, att få medhåll, få mothåll, få nya perspektiv, bekräfta gamla, lära sig. Kanske

Eller kanske är det bara slumpen?

Alkohol

Alkohol

På samtliga högtider och festligheter finns alkohol ofta inblandad. Till bröllop och begravning, i glädjen och sorgen.

Till fest, till sommargrillen, till midsommarsillen.

Varför?

Jag tänker att det finns en vida spridd saknad av trygghet och förmågan att avslappnat vara med med sig själv och tillsammans med andra, när alkohol dricks nästan överallt.

En bristande känslohantering, svårigheter i närvaron. Att slippa den pinsamma tystnaden? Att plötsligt våga brista ut i sång, att våga ta för sig socialt, våga bryta is.

Är det verkligen en lösning på det underliggande problemen? I längden och inte bara för stunden? Att umgås med släkten eller med vännerna på riktigt och inte bara i en alkoholreducerad sfär, där tänkandet och det finstämda kännandet förtrycks.

Självklart har smaken en roll, jäsningsprocesserna ger otroliga smaksymfonier, i vin, i öl, i whisky. Men kanske inte i brännvinsnubben eller tequilashotten? Varför annars svepa dem?

Kanske har tekniken för att avlägsna alkohol ur de smakrika dryckerna redan funnits länge, länge men inte viljan?

Viljan att gå ifrån en systematisk förgörelse av både förnuft, känsla och kropp, cortex förtvinar i takt med levern.