Upplev återhämtning i svensk natur med vandring, yoga och mindfulness
Runt det lilla samhället Sätila, 40 minuter utanför Göteborg, finner du storslagen natur. Hit sträcker sig Lygnern, en av Västsveriges djupaste sjöar, med sitt kristallblå vatten och långa sandstränder. Runt sjön ligger naturreservat med ek- och granskogar.
Under två sommardagar kommer du att få en stillsam upplevelse av den vackra naturen här, både till fots på vandring genom skogen och i kanot när vi paddlar längs den slingrande Storåns artrika dalgång. Helgen förgylls av yogapass på stranden och meditation i skog och mark.
Du bor bekvämt på Pensionat Kajutan i Sätila som står för all mat och även möjligheten att gå på spa.
Retreat betyder att dra sig tillbaka, att ge oss möjligheten att hitta tillbaka till vår kärna. Genom den stilla atmosfären, den vackra naturen och de guidade övningarna kan du finna frid och låta kroppen återhämtas från stress. Efter retreaten kommer du hem med ny kraft och energi.
Angående Covid-19: vi tar full hänsyn till de riktlinjer om social distansering som råder och tillsammans hjälps vi åt att hålla alla aktiviter på ett tryggt och säkert sätt. Lyckligtvis har vi gott om svängrum ute i naturen!
Program
Lördag 2021-07-03
10 – 11.30 Ankomst, Pensionat Kajutan i Sätila
12 – 13 Gemensam lunch på restaurangen
13 – 17 Vandring i Ramhulta naturreservat med naturmeditation
Med inspiration från den japanska traditionen ”Shinrin-yoku” – ”Skogsbad” vandrar vi sakta genom den hundratals år gamla ekskogen i Smälteryds naturreservat och fortsätter längs med sjökanten in i en djup och lummig granskog som för sinnena till John Bauer. Naturupplevelsen fullbordas med meditation runt elden.
18 – 19 Middag & vila
20-20.30 Kvällsmeditation på stranden
OBS! Medtag sittdyna då det kan vara fuktigt i marken där vi kommer stanna och meditera
För dem som vill och har energi kvar så finns även möjligheten att nyttja pensionatets vackra spa.
Söndag 2021-07-04
7:30 – 9 Frukost
9.30 – 11 Yin-Yoga på stranden med Charina Åkesson
Yin-yoga är en lugn yogaform som syftar till att ge kroppen återhämtning och utgår från bindväven till skillnad från mer fysiska yogaformer.
11 – 15 Kanotpaddling längs Storån med meditation
När vi paddlar längs den meandrande Storån, genom idylliska jordbrukslandskap, rör vi oss nästan ljudlöst över vattnet och kan därför komma nära det rika djurliv som återfinns i och runt vattnet. Efter medhavd lunch och meditation så flyter vi medströms tillbaka hem igen.
Alla aktiviteter är rekommenderade men frivilliga och som en del av retreatet kommer vi också prova på att minimera samtal och sociala koder för att ytterligare vända oss inåt och komma i kontakt med oss själva och naturen. Vi rekommenderar alla att ta möjligheten att lägga ifrån sig mobilen.
Praktisk information
Pris: 4.000 kr (boende, frukost, lunch, middag samt kanothyra inkluderat)
Early Bird-erbjudande! Anmäl dig före den 15 juni så betalar du 3.500 kr
Alternativ:
- Bo i eget tält på camping: 1.950 kr (mat ingår ej men kan ordnas separat)
- Bo extra natt på pensionatet: 650 kr
- Enkelrumstillägg: 300 kr
- Tillgång till spa: 300 kr (meddela önskat datum och tid för spa i din anmälan)
ANMÄLAN & KONTAKT
Skicka ett e-mail med ditt namn och telefonnummer plus eventuella önskemål till info@modernmindfulness.se så återkommer vi snart med en faktura. Din plats är säkrad först när vi fått din betalning och anmälan är bindande.
Vid eventuell avbokning, till exempel pga sjukdom så återbetalar vi 50% av betalt belopp.
Du kan även ringa på 0708-69 53 33.
BONUS
I priset ingår även ett års tillgång till vår svenska onlinekurs på mindfulnesstraning.se, (värde 1.500kr) som hjälper dig att fortsätta din meditationspraktik efter retreaten.
Retreatledare
Albin Hagberg Medin
Albin har en bakgrund som teknisk fysiker från Chalmers. Efter en utbrändhet bytte han spår och tog en examen i beteendevetenskap från Göteborgs Universitet samt grundade företaget Modern Mindfulness Sweden AB 2012. Under sju år har han hållit kurser, föreläsningar och retreat för tusentals människor och fortsatt att fördjupa sin egen förståelse för hälsa, välmående och lycka.