Vill du gå en mindfulnesskurs?
Kanske har du stressrelaterade problem såsom huvudvärk, stelhet och värk i rygg, axlar och nacke. Eller sömnsvårigheter, magproblem och svårt att slappna av?
Mindfulness har i åtskilliga vetenskapliga studier visat sig vara en effektiv metod för att lindra dessa och en mångfald av andra problem såsom ångest, oro, nervositet eller frustration. Inte minst kan mindfulness vara aktuellt för dig som är nyfiken på dig själv och vill få nya perspektiv på tillvaron.
Vårt moderna cityliv kan lätt bli överväldigande, vare sig det är jobbstress, relationsproblem eller strävan efter mer glädje och harmoni.
Vill du lära dig välbeprövade metoder för stresshantering, fokus och välmående? Läs mer om vårt kursupplägg, kostnad och datum i kursbeskrivningen.
Tidigare deltagares erfarenheter av våra kurser
Mindfulnessträning har gett mig ökat fokus, en djupare förståelse
för mig själv och en mer tillåtande attityd. Ju mer jag tränat
desto starkare har insikten att jag själv, i högre utsträckning
än något annat, avgör min livskvalité.
Som ledare är Albin tydlig, pedagogisk och ödmjuk.
Det han undervisar upplevs begripligt och vetenskapligt och
jag kommer rekommendera honom varmt.
Mindfulness har gjort mitt liv enklare. Oavsett vad som händer finns alltid tryggheten att kunna falla tillbaks på andningen och det är fantastiskt. Det har bland mycket annat resulterat i ett sundare förhållande gentemot stress och känslor!
Kursen var inspirerande och utmanade. Väldigt bra föreläsningar och diskussioner, avslappnad, ärlig och en trygg miljö i gruppen, kändes som att det var en acceptans för den enskilda individen i gruppen
Mindfulness har gett mig ökat självförtroende och ett lugn och trygghet att jag kan klara alla utmaningar som jag ställs inför.
Datum för nästa kurs
Vi har för närvarande inga kurser för privatpersoner schemalagda.
En mindfulnesskurs är för dig om du vill
Detta ingår i kursen
"We cannot solve our problems with the same thinking
we used when we created them."
You cannot manage other people unless you manage yourself first
Kursbeskrivning
Din instruktör
Efter en tids sjukskrivning på grund av stressrelaterad ohälsa stod det klart för Fredric att det var just meditation som var allra viktigast för honom i livet och att sprida vidare denna inre ingenjörskonst som han kallar det. Med sin tekniska bakgrund och djupa erfarenhet inom meditation förmedlar Fredric kraften av Mindfulness på ett modernistiskt tankesätt som är både konkret och anpassat till vår samtida kultur.
Hans vision är ett medmänskligt samhälle som stödjer alla dess individer till varaktigt välmående och ökad livskvalitet och han ser mindfulness som ett av de kraftfullaste verktygen att transformera individer, företag och grupper på global skala till verklig framgång.
