Ny kursstart för privatpersoner

Samt en andningskonferens, en pilotstudie och ett bokmanus

Nu har vi kommit igång ordentligt efter vintervilan med flera härliga nyheter!

Först ut är våra kommande mindfulnesskurser för privatpersoner. Med start i mars kommer vi börja erbjuda en 5-veckorskurs ”Mindfulnesskurs Bas” som ger dig som deltagare en stabil grund i mindfulnessträning. Kursen bygger både på modern psykologi och hjärnforskning samt innehåller en rad praktiska övningar som i åtskilliga studier visat sig lindra stress och förbättra sätter vi hanterar våra tankar och känslor på. Inte minst stärker övningarna vår självdisciplin och gör det lättare för oss att slappna av och leva mer närvarande.

Du läser mer om kursen, vad som ingår och hur du anmäler dig på denna länk.

Nästa nyhet är andningskonferensen som hålls i Göteborg nu på söndag den 2 februari. Det blir en intensiv heldag med föreläsningar om forskning på andningens betydelse för hälsan samt utifrån personliga perspektiv. Jag kommer själv hålla en föreläsning om hur vi kan uppmärksamma vår andning och vad det kan leda till i form av självkännedom och ökad klarhet i våra tankar och känslor.

Anmälningstiden går ut idag kl 5 så missa inte att köpa din biljett på stört om detta låter som något för dig. Här är en länk till konferensen hemsida

Slutligen har vi två till goda nyheter. I november och december förra året gjordes enpilotstudie på vår mindfulnesskurs för högskolesstudenter i Göteborg och nu är resultaten färdiga. De visar att kursdeltagarna upplevde mindre stress och ökad livstillfredsställelse efter de gått kursen, jämfört med deltagarna i kontrollgruppen som under samma tidsperiod fick samtal med psykolog. Goda nyheter alltså! Hela studien finner du här på vår hemsida.

Till sist, bokmanuset! Under julledigheten spenderade jag en hel del tid och sammanställde ett manus för min kommande bok om Modern Mindfulness. Boken handlar om hur nya upptäckter inom psykologi och hjärnforskning lett till ett skifte i vår förståelse om hur hjärnan, kroppen och sinnet hänger samman, hur våra tankar och känslor påverkar avsevärt mer än vi kanske anade. Ett skifte som gjort att vetenskap och meditation kommit allt närmare. Manuset är nu inskickat till förlag och jag håller alla tummar för att de fattar tycke för idéen.

Allt gott
Albin, från ett snöfyllt Göteborg

PS.
Missa inte att vi nu samlat våra kostnadsfria introduktionsövningar till mindfulness på hemsidan, bland annat en övning som hjälper människor med sömnproblem: www.modernmindfulness.se/prova
(tipsa gärna dina vänner om dessa, de har varit mycket uppskattade)
Här kan du läsa de nyhetsbrev vi skickat ut tidigare:

Nyhetsbrev #8 Mindfulness och naturen

Nyhetsbrev #7 Mindfulness – mer än bara avslappning?

Nyhetsbrev #6 Om mindfulness och sömn!

Nyhetsbrev #5 Om medkänsla, hur vi kan öva upp vår medkänsla och en personlig berättelse från mitt eget liv.

Nyhetsbrev #4 Om att skapa din dagliga meditationsvana (inkl .mp3)

Nyhetsbrev #3 Om minne, stress och mindfulness

Nyhetsbrev #2 Om självdisciplin, oro och mindfulness

Nyhetsbrev #1 Kort om sex och mindfulness samt yoga

PS. Följ oss på facebook och twitter om du vill ha fler uppdateringar och dela gärna med dig av nyhetsbrevet till någon du vet skulle uppskatta det