Efter att ha hållit flera kurser under året som gått, är det dags för en ny variant, en sommarkurs på följande tema:

Vill du förändra världen? Börja med dig själv

Denna kurs riktar sig till dig som verkligen vill lära dig mindfulness för att enklare kunna förhålla dig till allt som hör livet till. Mer precist så är den här kursen för dig om du vill:

* Enklare kunna hantera den stress, oro och osäkerhet som så ofta förekommer i vårt dagliga liv.

* Bättre kunna uttrycka och förstå dina egna såväl som andras känslor och den effekt de har på ditt beteende med dig själv och de människor du möter.

* Bli mer uppmärksam på dina tankar och ändra ditt förhållningssätt till dem, med minskade självkritiska tankar som följd.

* Stärka din koncentrationsförmåga och behålla en jämnare sinnesstämning under dagen

* Bland mycket annat 🙂

Vad krävs av dig för att få gå kursen?

Att du verkligen vill ge mindfulness en ärlig chans. För sammanhållningen i gruppens skull så är det viktigt att alla deltagare har en liknande motivation.

Därför är det ett krav att du kan komma på alla fem kurstillfällena och är redo att lägga ner ca. 20 minuter dagligen varje dag mellan tillfällena. Observera att du inte behöver ha någon tidigare erfarenhet alls av meditation.

Dessutom vill jag att du i din anmälan skriver några rader som svar till dessa två frågor:

* Varför vill du lära dig mindfulness?

* På vilket sätt tror du människor i din omgivning kommer att ha nytta av att ditt deltagande?

Kurstillfällena är följande datum (och kan komma att ändras under veckan som följer)

Juni:
Tisdag 11 juni kl 17-19
Tisdag 18 juni kl 17-19
Torsdag 20 juni kl 17-19

Juli:
Torsdag 9 juli kl 17-19
Tisdag 11 Juli kl 17-19

Sista anmälningsdatum är söndag den 2:e juni.

Plats: Utomhus i naturen kring Göteborg när vädret tillåter, annars i en kurslokal

I kursen ingår material i form av kurskompendium, samt .mp3 filer för övningar mellan träffarna.

Kostnad: Du väljer själv när kursen är slut vad du anser den vara värd.

Värde:
Hur sätter man ett värde på att bli fri från ångestfyllda tankar?
Att lära sig finna ro i en stressfylld vardag?
Att upptäcka nya sett att se på livet och sig själv?

Anmälning via mail till kurs@mentalfrihet.nu med ditt namn, telefonnummer och svar på frågorna i texten.

Denna kurs är mitt sätt att sprida vidare lite av de obeskrivbara effekterna jag fått av mindfulness. Jag hoppas vi ses :=)

Läs om kursen här på facebook