”The practical neuroscience of happiness, love & wisdom”

Visst låter det läckert?

Boken går igenom diverse meditationer och reflekterande övningar med syfte att öka utövarens välbefinnande. Den stora skillnaden mellan denna bok och att lära sig meditera av att någon kort förklarar hur du ska göra är, varför funkar det?

Varför kan så kallad ”loving-kindness” meditation leda till en ökad trygghet, kärleksfullhet och mer spontana glädjerus? (Jag misstänker att ~100 st meditationer av denna var bland de faktorer som gjorde att jag utan problem kunde stå själv i nordstan, ett köpcentrum i Göteborg och göra yogaövningar i 70 minuter. I röda tighta byxor.) Se här

Varför är det en dålig idé att försöka göra flera saker samtidigt? Blir vi inte effektivare av multi-tasking?

Vad händer på en neurobiologisk nivå, i olika delar av hjärnan när vi mediterar? När vi sätter upp mål? När vi känner känslor?

Detta och mycket mer förklaras ingående på ett läsbart sätt, dessutom får de in lite resonemang kring vårt belöningssystem och känslor –  hur & varför dessa kan ha utvecklats till nuläget under evolutionens gång.