Det var länge sedan jag skrev något boktips här på bloggen. Efter kvällens 7:e mindfulnessträff läste jag klart en bok så fruktansvärt läsvärd att jag inte kunde annat än att tipsa om den:

The Science of Yoga!

Jag har tidigare skrivit en artikel om just vetenskap och yoga men den framstår som rena barnsagan jämfört med Williams rigorösa arbete.

I boken går författaren William J. Broad igenom yogans historia, vilka stöd det finns för hälsoeffekterna som det ofta talas om och kanske mer oväntat, vilka risker det finns!

Det kanske inte kommer som en chock att yoga kan bota både axel, ländrygg och nackproblem samt ledbesvär, bland annat genom att tillväxtzoner i bindväv, muskler, ligament och till och med skelettdelar stimuleras i de olika positionerna.

Men att vissa positioner kan öka risken för stroke? Mer specifikt att inversioner (huvudstående, skulderstående) om felaktigt utförda kan ge både nack och hjärnskador? Att översträckning av rygg vid bakåtböjningar kan skada diskar och ländrygg?

Dessutom skriver han elegant om olika yogaformers påverkan på humöret, sexdriften och inte minst mänsklig kreativitet. Speciellt gillade jag avsnittet om andning och hur snabb/långsam andning påverkar både sinne och kropp genom koldioxidnivåer i blodet (det har inte ett dugg att göra med syrehalten som många menar). Mycket spännande var avsnittet om eldandning inom kundaliniyoga och det fenomen hos kundaliniutövare som benämns som ”att väcka kundalinienergin” och hur detta verkar vara extremt likt en mänsklig orgasm enligt hjärnscanners!

I löpande text går författaren igenom vetenskaplig studie efter studie med både väntade och oväntade resultat, samt massor av intervjuer med både gurus, läkare och yogautövare.

Obligatorisk läsning för dig som vill fördjupa dig inom yoga 🙂