Modern Mindfulness

Student i Göteborg? Du kan nu gå en kostnadsfrikurs hos mig!

GRATIS KURS I MINDFULNESS FÖR STUDENTER?!
Ja! Du såg rätt! Om du är student på Chalmers eller GU kan du nu anmäla dig till en gratis mindfulnesskurs!
Jag har nämligen den stora glädjen att få erbjuda ännu en mindfulnesskurs via Akademihälsan.

Kursen är gratis för dig som student och du finner mer information om hur du anmäler dig på denna länk:
http://www.akademihalsan.se/studenthalsovard/extern/mindfulness.htm

Situationer där mindfulness i tusentals studier visat sig vara mycket effektivt i att lindra besvär är bland annat:

* Koncentrationssvårigheter
* Rastlöshet, oro, nervositet, ångest, stress
* Sömnsvårigheter
* Magproblem
* Muskel/ledvärk och kronisk smärta
* Beroenden av olika slag

Det låter nästan lite för bra för att vara sant?

Och det är det kanske också, för alla dessa tusentals studier som publicerats i vetenskapliga tidsskrifter har en sak gemensamt, de var inte utförda på dig utan på andra människor.

Jag anser att din situation är unik och det är där vi möts i denna kurs i modern mindfulness.

Modern mindfulness heter kursen då själva konceptet mindfulness ursprungligen kommer bl a. från indiska yogatraditioner och numera är tätt förknippat med buddhismen.

Istället för att utgå från dessa system utgår vi från modern neurovetenskap och psykologi under kursens gång. Inte minst, så utgår vi från vår egen, upplevda erfarenhet.

En liten disclaimer: Kursen handlar inte om att göra några övningar om dagen i en vecka och tro att allt är fixat. Precis som vår kondition och vår kropp behöver fysisk träning på veckobasis, kan vår hjärna utvecklas av kontinuerlig mindfulnessträning. Min egen erfarenhet är att efter 6 veckors dagligt övande har denna utveckling kommit så långt att du som deltagare börjar märka positiva förändringar i vardagen.

Dessa positiva effekter kan vara några av följande som forskningen visat att mindfulnessträning ger:
(Taget ifrån http://www.apa.org/monitor/2012/07-08/ce-corner.aspx)

* Det gör att vi enklare kunna […]

Mindfulnesskurs Akademihälsan

Är du student i Göteborg? Isåfall kan denna kurs i mindfulness vara något för dig:

Har du ofta oroande tankar eller känslor? Svårt för att koncentrera dig? Känner du dig rastlös i tid och otid och har svårt för att slappna av?

Kan du ibland ligga vaken sent på nätterna av allt som behöver göras de kommande veckorna eller med en osäkerhet inför beslut om framtiden?

Mindfulness är övningar och förhållningssätt som i tusentals studier har bevisats stärka koncentration, minska stress, lindra oroande tankar och underlätta både sömnsvårigheter, rastlöshet och beslutsångest.

På denna kurs i mindfulness via Akademihälsan får du lära dig mindfulnessövningar och fakta om stress, hjärnan och koncentration. Du behöver inga som helst förkunskaper och övningarna är så effektiva att bara 10 minuters dagligt övande kan ge stora skillnader redan efter en vecka. Vår instruktör Albin har själv erfarenhet av studierelaterad stress och oro och för honom liksom hundratusentals andra människor var mindfulness en effektiv lösning. Dessutom har han en bred erfarenhet från tidigare kurser med just studenter och kan enkelt relatera till livet som student då han själv studerar till beteendevetare på GU samt har en examen från teknisk fysik på Chalmers.

Kursdatum: tis 7 maj, sön 12 maj, tis 21 o 28 maj samt tis 4 juni.
Tid: kl 16-18
Plats: Kaserntorget, samma ingång som Fysiken, lokalen heter Generalen och ligger vid caféet.
Antal deltagare: max 16, min 8.

För att anmäla dig till kursen, gå till kontaktformuläret på akademihälsans hemsida och fyll i mindfulnesskurs i meddelandefältet: Anmälan