Nyhetsbrev #1 Mental frihet
Välkommen till detta första nyhetsbrev från Mentalfrihet.nu. I detta vill jag dels belysa nya spännande studier på mindfulness, nya artiklar till hemsidan och de kurser jag erbjuder för närvarande. Vill du få detta nyhetsbrev i din e-postlåda? Skriv upp dig i fältet till höger.

Mindfulness kan ge bättre sexliv? Detta har nyligen utforskats i flera studier med flera positiva resultat: Alexzandria C. Baker et al undersökte effekten av mindfulnessövningar på sexlivet, Barry McCarthy et al likaså. Talli Y. Rosenbaum studerade effekterna av mindfulness hos kvinnor med ångestproblematik kring just sex. Jag har tidigare skrivit en artikel, knulla med mindfulness, där jag tar upp några av de kopplingar jag ser som ytterst relevanta i hur mindfulness kan ge ett bättre sexliv.

Vad är yoga? Hur gör man och kanske framförallt, varför skall man syssla med det? Dessa är några av frågorna jag har ämnat att besvara i en ny artikel om yoga och vetenskap.I artikeln finner du dessutom det första avsnittet i en introduktionsvideo till yoga, där jag och en god vän och yogainstruktör regelbundet kommer gå igenom olika aspekter av yoga, både teori och praktik för den totala nybörjaren såväl som den mer erfarne.

Vill du lära dig mer om mindfulness? Just nu håller jag gratisträffar på måndagar vid linnéplatsen, med praktiskt fokus på de grundläggande meditationerna. Dessutom erbjuder jag en fördjupningskurs för dig som verkligen vill få in mindfulnessmeditation som en del i din vardag och utforska dess positiva effekter för hälsa och välbefinnande.