Har du svårt att koncentrera dig?
Känner du dig rastlös i tid och otid och har svårt för att slappna av? Dras du ofta med oroande tankar och känslor?
Kan du ibland ligga vaken sent på nätterna av allt som behöver göras de kommande veckorna eller med en osäkerhet inför beslut om framtiden?

Detta är typiska situationer där mindfulnessövningar i tusentals studier visat sig vara otroligt effektiva.

Andra situationer där mindfulness kan vara till stor hjälp är:
* Magproblem 
* Muskel/ledvärk och kronisk smärta
* Beroenden av olika slag
* Ångest

Det låter nästan lite för bra för att vara sant?

Och det är det kanske också, för alla dessa tusentals studier som publicerats i vetenskapliga tidsskrifter har en sak gemensamt, de var inte utförda på dig utan på andra människor.

Jag anser att din situation är unik och det är där vi möts i denna kurs i modern mindfulness.

Modern mindfulness heter kursen då själva konceptet mindfulness ursprungligen kommer bl a. från indiska yogatraditioner och numera är tätt förknippat med buddhismen.

Istället för att utgå från dessa system utgår vi från modern vetenskap och psykologi under kursens gång. Inte minst, så utgår vi från vår egen, upplevda erfarenhet.

En liten disclaimer: Kursen handlar inte om att göra några övningar om dagen i en vecka och tro att allt är fixat. Precis som vår kondition och vår kropp behöver fysisk träning på veckobasis, kan vår hjärna utvecklas av kontinuerlig mindfulnessträning. Min egen erfarenhet är att efter 6 veckors dagligt övande har denna utveckling kommit så långt att du som deltagare börjar märka positiva förändringar i vardagen.

Dessa positiva effekter kan vara några av följande som forskningen visat att mindfulnessträning ger:
(Taget ifrån http://www.apa.org/monitor/2012/07-08/ce-corner.aspx)

* Det gör att vi enklare kunna hantera den stress, oro och osäkerhet som så ofta förekommer i vårt dagliga liv.
* […]