Ny kursstart!

Med en belåten min kan jag presentera vårens första kvällskurs i mindfulness!

Denna kvällskurs är till för dig som är intresserad av mindfulness som redskap för utveckling på olika plan i ditt liv.

Under kursen kommer du att fördjupa dina kunskaper om dig själv, utveckla din koncentrationsförmåga, känslomässiga kompetens och öka din medvetenhet i olika aspekter av ditt dagliga liv.

Kursen är intensiv, vi möts kvällstid under två timmar vid tre tillfällen, ett i veckan. Vid varje tillfälle introduceras nya meditationer, nya övningar och reflektioner, samtliga vetenskapligt och inte minst erfarenhetsmässigt väl beprövade. Utöver detta rekommenderas det även att du gör vissa övningar på egen hand mellan kurstillfällena.

Varje kurstillfälle har ett specifikt tema enligt följande indelning:

#1 – Medvetenhet och fokus
Vi går igenom grunderna i mindfulness och vad medvetenhet innebär i detta? Dessutom introduceras de grundläggande meditationerna.

#2 – Känslor och stress
Vad är känslor? Hur vet jag när jag är stressad? Och vad är empati bra för? Dessa är frågor som besvaras under detta tillfälle och vi går igenom meditationer för stärkt empati och förbättrad känslohantering och emotionell kompetens (ibland kallat EQ).

#3 – Mindfulness i vardagen
I detta sista kurstillfälle går vi igenom smarta tekniker för att väva in mindfulnessövandet i vår vardag. Hur kan meditation göra att jag njuter mer av både mat och samtal i mitt dagliga liv och hur kan tråkiga resor och väntetider bli perfekta meditationspauser?

Kostnad: 900kr (betalas före kursstart)
Skulle du inte vara nöjd med kursen vid dess slut får du pengarna tillbaka.

När?
3 tisdagskvällar kl 18-20
Startdatum sätts så fort minst 6 deltagare anmält sig

Anmälan:
Vet du att du har 3 lediga tisdagskvällar framöver och vill fördjupa dig inom mindfulness?

Skicka då ett mail till kurs@mentalfrihet.nu med ditt namn och telefonnummer. Du kommer då att få ett svar med ytterligare […]

Poster till kvällskursen!

Här är en poster till den nya kvällskursen i mindfulness som kickar igång i slutet på september, läs mer här

By |september 14th, 2012|Blogg|0 Comments|

Kvällskurs i mindfulness, Göteborg

Jag har sedan sommarens lyckade arrangemang med morgonyogan fått många förfrågningar om nya kurser och nu har dessa startat. Under hösten hålls kontinuerligt träffar på måndagar och onsdagar där vi tillsammans går igenom mindfulness med olika infallsvinklar.

Ett preliminärt schema på de olika tema:n som kommer behandlas under kursens gång:

1. Introduktion, ”vad är mindfulness?”
2. Mindfulness och våra sinnen
3. Stress, oro, ångest och mindfulness
4. Medvetenhet om känslor, genuinitet och mindfulness
5. Mindfulness i relationer och empati
6. Mindfulness på jobbet och i skolan
I varje kurstillfälle kommer störst fokus att läggas på praktiska övningar med teori och reflektion invävd emellan dessa.

Teorin är främst ur ett neuropsykologiskt perspekiv (men vi kommer inte gå in speciellt djupt på detaljerna) och övningarna hämtade från vetenskapligt beprövade kursupplägg.
Tid: kl 18:00- ca 20:45
ca. 10 deltagare
Kostnad: 200kr
Plats: Dr forselius backe 38, guldheden

Låter detta intressant?

Skicka då en intresseanmälan på kurs@mentalfrihet.nu eller anmäl dig till eventet på facebook: Kvällskurs i mindfulness, Göteborg
Om du anmält dig som ”Kommer” på eventet så skickar jag ut ett meddelande några dagar före kurstillfällen, det räknas alltså inte som en anmälan i sig, utan anmälan görs via mail till kurs@mentalfrihet.nu med namn och dag du vill komma.

—————————- VIKTIGT——————————————————————
Du behöver inte ha några som helst förkunskapskrav i någonting.
——————————————————————————————————

Dock, för att samtliga deltagare ska få ut så mycket som möjligt av varje kurstillfälle krävs att du först gått på introduktionspasset (som går flera gånger under hösten) innan du kan medverka i någon av de andra tillfällena.

Under kurstillfälle 1, introduktionen, kommer vi bl a. att gå igenom följande:

Vad är mindfulness?
Var kommer det ifrån?
Hur gör jag? När gör jag det?
Varför borde jag göra det?

För att förstå vad det handlar om, på ett upplevelsebaserat plan, kommer vi dessutom prova på andningsmeditation och avslappningsövningar + övningar för ökad […]

Vill du prova mindfulnessträning?
Vi har en mycket uppskattad mailkurs där du får konkreta mindfulnessövningar direkt till din mobil och dator. Kursen är helt kostnadsfri och du förbinder dig inte på någonting.
Vi skickar ej spam och din mail är trygg hos oss.